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众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。- Z& C) q* i; F; x$ t; b
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其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。, _8 {* [/ ?9 u, [$ ^+ Q! _, v
% S/ V3 H0 ^/ ~: v$ ^3 _& y) k 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。+ y2 q' o- W$ F# E3 [
( b J+ v8 [; L" Q: o$ f2 J" J 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
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自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。" z# Q& V- |% q) M9 Z6 X( w3 _$ M
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减肥方法如下：
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9 Q( W C% w" ~7 N* z 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。( Q/ R l5 u, x: U0 ]' @ G* m
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2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。+ u, j2 \0 [! j2 h0 z; p; d
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3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
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发表于 2008-8-18 17:07
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