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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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- r! H( ?* q% `1 ^# n. p! H 芦笋：含丰富维他命A同C
# Q @2 E8 @: H. V 热量：66cal/一磅
( J5 e- S6 m" F$ G# n | 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; O- ~2 {3 v" k$ D$ o0 t/ Y
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' X, s0 K9 Z+ Y
热量：19cal/半碗" L# L& j' l0 M* q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低5 @: [0 p. ?5 K3 p- l+ G) J
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全8 r( F- K5 Z, v4 u- ^+ K
热量：145cal/一个大薯
' P( n5 w( k; v; ?3 {) {. v 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选6 w, r. p8 B# n4 `! P0 U' F" V- H
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 ^: m7 X/ h' n ?. |4 C F 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54