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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' L5 R4 v5 A/ ]" z3 t$ V( }8 X; @% }
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芦笋：含丰富维他命A同C
# X! i, `! C, h+ H" @; B 热量：66cal/一磅# `) I$ m/ \) \+ N4 X; ]- D- q3 k
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 L. H; ^3 i' A; L7 a1 j
% W# l6 w1 M2 U* K6 Z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* j& ?& B# z" }8 m1 f
热量：19cal/半碗+ B' y: x( i$ I" _; f2 b! h+ x
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) P# i5 `$ }# E) I) ` b/ x& h
3 N: @+ G, c) J0 g l 鸡肉：鸡肉热量很低+ [" P- e u: [ d% m( X3 _3 z4 P
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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" }5 R4 F- L4 _0 E 土豆：水煮土豆最安全
" a) M' e* c. \8 n, f6 E, i 热量：145cal/一个大薯 o" h ]0 P4 d
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
; [, K5 f1 o8 }/ v# ]9 G- \( ~ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! p6 I, H* o j& }
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54