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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C1 b( }7 D% {; H' c! j L2 @
热量：66cal/一磅/ w* g) p' e, S, Y! S* k
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 m3 b" c' q$ o2 H$ ^
; R: l) e, }$ ^6 q) y* ~. S 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) {4 J. p) E m0 M1 v3 E, f
热量：19cal/半碗
2 A0 M% l' c/ Y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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* I5 _% h- W/ @0 m6 h% K [7 l 鸡肉：鸡肉热量很低
4 A4 f v- t7 v" q5 } 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全& J% V. H# u( g7 f
热量：145cal/一个大薯
* [7 a8 ?1 x: ]5 S% y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 b2 b. Y1 n2 r; p
! d/ c3 S1 V, z( B' g0 K, j; Z8 k 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" @6 x! i6 I9 u9 [" f) \/ o" T# D 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" ^9 u+ Z7 Y. h8 G7 F6 K1 \ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54