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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& Q/ B1 _, F5 q0 U& l8 p: x
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芦笋：含丰富维他命A同C4 C9 V8 J* `) K- w2 Y6 |
热量：66cal/一磅
# r! d5 |+ x* p' J3 j 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 z8 \6 U+ q& g' M
热量：19cal/半碗& d2 ~* R r* y7 j) V
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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9 d( f! k) _2 `9 k 鸡肉：鸡肉热量很低2 O4 L" k* T" {, m4 j P1 e
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) u9 v/ Y3 T! Q7 M6 P+ L, r
3 |: z9 }( I0 U6 U u' r; I* V 土豆：水煮土豆最安全( B4 o v5 U7 E+ O1 Z7 W
热量：145cal/一个大薯+ i% G! Z. D# s2 z' y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 A6 Y& [9 [. g3 v 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 @0 y( b% k# D( ]
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54