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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。! ^8 I% M! q. @/ o; K
1 S6 U2 d. l9 [. v- r1、面色苍白型：气血不足
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8 h3 M) L3 O4 C# c4 w食疗：蜜汁花生枣% K2 ~+ p' r) n! Q
7 Y6 A( U7 m) b; Z" G做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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9 C' g V' h. g& b; S6 y功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。0 F1 w+ l0 w' x. l4 m
- |6 ^ v: o: n; W8 |; m6 ?2、面容多皱型：脾胃两虚5 `) p0 ]) {+ g ^
0 ^ \4 y* G( w食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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1 M- C% s Z" D& t0 h1 b功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。5 }' H. J. ]0 V- }2 k) {6 M9 \" t
. N' T6 A @0 K3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。2 C* i* a: A: u: M3 _
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食疗：笋烧海参
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6 Z# a* E! u& M0 Y& e+ F; F, Y做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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- N' f6 N4 V8 g$ f' H3 N$ b2 B7 ~功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。" @0 E! s# ^6 R) R B, s
/ A+ `$ n2 L4 Q; h% I& z4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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: [- o8 ], E! `/ Q/ O功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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' \% Y. _; ^0 O5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。 Z$ ^8 O2 E' t! t! S. i7 I% r
3 l7 \! f6 W; D* T5 l食疗：海米炒油菜, s x" B3 K$ Y
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。0 J$ h4 p$ M+ r% ~! P* \2 Y6 }
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~