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1、头皮屑! o0 b- F0 K7 r; Y
9 E; `6 m: k* ]- [# d8 Z
可能缺乏的营养素:
3 a( f) i) P2 c$ d* \9 t8 \0 D% H- |, F. J @2 R& i" N) p
维生素B12 1 Y% t3 Z: X B# W7 E) I5 y
; s: t$ @6 a+ T
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
1 H# {1 ^* D1 `# q4 K8 }8 d8 C$ ]* `9 K
维生素F
" l7 F2 J, V& y+ V6 _( Z& V) |& y3 V, N
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
2 g5 V3 S0 `7 K. w% l( l
4 [0 |, v! a7 X) ^- O$ w: [# C 维生素B6 6 g! V4 U- E+ W. W ?
6 `$ L7 |6 W8 N$ E! i7 g" T5 m 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
5 I+ @: U. D5 r/ D
1 `8 O5 O8 h8 z 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）1 X6 \. j; f: O% R
" l* b4 ~# R: h6 _9 b 可能缺乏的营养素： ) S( X$ F+ }+ M2 ~6 [4 m
& [1 s9 E" q; ~* s4 c( Y8 {; ? 复合维生素B ) B% d( H% J9 f' a/ e
; Z2 _7 [2 S. _: L+ N- H3 |! ]% W 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆# S3 N; ]1 e8 S' c5 c
( J2 I' f0 c" B2 \* f4 O" Y- T 对氨基苯甲酸
) B% A3 v* F& {. u% D4 R4 z) G
0 [ y+ O& n E+ ~! E! o8 e9 o" ]- D 需要的食物：葡萄干、甜瓜 & C# M- K* f$ B2 v5 H# S
# c2 f$ G. U5 x 维生素F
2 r( f% |+ P) Q$ ~* v& w7 P* i. K4 U/ z0 A0 a' i
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 5 ]: h: o( D1 t( B4 ^2 i
/ `6 {( |9 c, |6 Y7 R; X
碘 ( g7 w% A& b6 A* C7 F- J A
% `" j$ ]# Y+ x" a$ d 需要的食物：盐、奶制品
- i6 ]2 |8 k9 i- S5 L/ X7 L3 d) S
$ }) `3 c8 e" v; B, B0 t 3、脱发/ q( F+ L7 `! \' H: F
/ f7 k" ?3 p Z8 T 可能缺乏的营养素： ' [' n& R# ~8 l8 ]6 ]
4 p; V! x, P/ c# P3 j) x 维生素H
7 ^6 s" j* x% J" R0 j9 r# P& G! P! B
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
: A f& { l T; ?7 K! B1 s* r
+ H! T( g+ |, i( O) D( m0 W' L 肌醇
9 s& {9 M# j9 o0 ^6 V1 l- l# A; J3 f5 [) a
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 / g3 H% r$ l5 ^* R; T4 B0 \
6 L- p( `7 r+ ?5 h; M
氯
( a3 r. g% l" J# H7 c
( K: h" _3 ~9 N! T# N 需要的食物：一般食盐
' J3 k+ Z. c7 R. g$ I3 |+ s) w8 p$ |9 G6 R5 F
复合维生素B
0 D( k" \. J; x" D9 r' H; s, F* e2 h; t, J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
5 Q4 G8 C! v1 }3 ]4 ` B& o* P
: N/ K2 O' n# x- k4 t- _; R W 和维生素C、叶酸
9 |# p9 ^( J. r; Z4 s, x) O/ a) c1 U$ Q
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46