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1、头皮屑2 ^3 M$ m) C5 ^$ d/ g$ C
8 M+ ^" ?) X# [. t/ K
可能缺乏的营养素: 8 x1 G- \5 F+ k. T- k
6 C: ~. ~0 r; Q; ~6 {+ w% ^ 维生素B12
& O; B: K! B* ^- X1 V$ o2 f
# Q/ g* F; ]2 D9 G 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 6 a2 r/ v" a, s. @' |# k& p: W. h, w
3 \; S# X- y0 A% [
维生素F X5 X, Y5 q# h- k# U2 V
: E1 G- ?: Y9 u1 J 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
) T/ V- S+ S# @. }4 b+ ~" w D$ N3 [1 c
5 ~: H8 y" D8 d4 n5 a4 C 维生素B6
* U4 U$ k# c, s0 s3 a) S* u) Q1 g
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 3 R8 m% Y7 z4 Y% ~! @
6 P1 m% R4 n/ o# x2 a9 ? 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
) ]8 I- J& ?1 ?% U* @3 ~1 ^* Q; a
7 X" Q: i$ @6 y5 w8 ] 可能缺乏的营养素：
2 T6 h/ x* N' t9 ^
+ w# l9 y. }$ J: w5 r( S T 复合维生素B 1 I. ?) H* N. y- p
! i6 S) u& V5 ~* q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
% v4 R% X; [) o7 j) w! [' B+ u2 v2 T
对氨基苯甲酸
9 E) ]4 z! h) q: u4 o9 b9 I
?6 f/ y( T8 ~5 T1 Z4 B0 q9 b 需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 _8 X X/ {, s+ s0 k+ [* S/ X L: _' w
7 L7 x+ k6 g7 P1 u 维生素F
0 ^2 P, [4 a" ^" t( \. ?
$ }* E! o* y- z2 g8 A9 J9 X3 t' R F; Q 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 g+ {; u7 Q2 \2 v, w
6 t- G4 U/ J. S2 g
碘 4 N# z* n. F4 g8 S) W
4 F# l6 U3 u, C- E* w: i5 V% e3 m
需要的食物：盐、奶制品 2 V' F0 J' F' c' `$ z' m
" Q+ V! {1 O0 `4 x, b$ L 3、脱发* N! s* ~6 G7 r6 V
: {. M: G$ C8 P4 M/ p: `0 } 可能缺乏的营养素：
4 W& T; a9 C; b q
6 r$ g9 _8 \1 c* j, K# h! l: r: y 维生素H
9 b* n% i" r4 b( V+ d! |& l- w
4 E+ y3 C8 t, }% ~$ S, T 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
~7 d! t5 M2 r5 |4 u7 p
0 `( G: p9 d6 s7 X' ? 肌醇 " ?# ~' u; I" R- v0 t/ M3 ^
( @5 c/ ^5 q' Q# ^: e 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
) G2 @$ I6 |* g& U. f3 x1 \( [% t, _ V: L N- ~
氯
! u, u) }5 K& R, ? D2 e! A# g" T
3 K1 y" K1 }; R' z' z 需要的食物：一般食盐 3 S& _6 V2 W x2 c3 x w9 F5 w! b
% {5 i/ t0 s/ a% P( c4 U- ~ 复合维生素B
: I: Y% Q, b/ v+ p8 v6 r+ m+ T/ z
1 l1 d+ z4 \: g6 r. ^% O 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 8 Y4 S9 z N H
- x0 o0 G6 ]$ \" W! l1 U) {+ ?
和维生素C、叶酸
: F. l! u/ r4 ` o/ T
% q7 ]. J$ L4 h4 t7 l" n: F7 B 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46