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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
9 b$ [& Z. M. G# P: R( ?1 r, Z* L# b/ N- m0 K
  可能缺乏的营养素:
* f# m+ m% \9 F/ a. [7 w0 ^+ l8 n5 X# ^- |; ]* k
  维生素B12
. j8 X$ N# I; k1 w
9 ]* C& `3 e$ u6 M( V  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' t- P6 _$ r; ^$ b0 j! K( I
" G: ]. K" U+ c+ c
  维生素F % B& J4 ?8 j! m. I
. Q( B% G& a1 s% P. H
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
0 M0 `( i1 _6 Z; n2 M: `/ `& [; L) z  D  W1 Q! Q  P! e! H
  维生素B6
2 Z1 i: D; T4 Z# b
$ |5 l8 j1 v' q3 }, c, t4 b. ]/ v  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % Z$ y" c7 F6 y5 S* l, Y0 r

' D3 c6 M$ c% m+ X& S& o  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)9 y! E6 _" h7 R2 z( E8 \% K9 S
6 C* C- F  _1 x" D4 M& j: D. s$ A
  可能缺乏的营养素:
$ W  w5 P! y3 U# `7 Z, i
4 T$ D$ C1 v" i; k  复合维生素B 7 z( R  f& y  {8 r& D0 R
6 X  S, P( h8 t0 k
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆0 D$ h, X6 p4 x0 e
) B5 C5 N- Q, b2 ?  H) C# z( {2 s
  对氨基苯甲酸0 _9 ]  W9 H0 W. W

' v2 A# @% d9 k. Q3 c5 N- s  需要的食物:葡萄干、甜瓜 ; G5 q5 W4 q6 \/ l! T
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  维生素F - m, E  S' v, m$ [$ {% G
* z9 v5 l9 _) G; v2 L7 ~4 ?
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 # K6 g" L2 d2 U, Z

. j, P& T4 ^" G" \& R( h  碘 ; \! ?* @, O8 b# u% S% E3 q7 X9 u. y
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  需要的食物:盐、奶制品
# @; c0 ~& O4 Z! t4 i5 m7 w5 I; d# I5 n* ]
  3、脱发
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  可能缺乏的营养素: ! e' u, Q# D, g7 k$ U
7 L0 g9 I, A* s9 N, U9 C! s
  维生素H
0 L$ r3 j  z# K% Z/ J2 ~( R$ x% b3 e* s. P+ {
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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: M, y$ j- F, H& J  肌醇 + X$ @9 b: N* e6 _, m
8 ^; M' O* G5 Y
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
1 l  @' J6 y; O9 e& d6 q4 R
, ?3 I2 X' R/ Q; F/ T  ~% z  氯
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1 x* z- e/ O) p  需要的食物:一般食盐
8 e/ _/ _0 ^$ B( d: F+ p
8 a- j, k- y2 k5 k7 n  g% c- I  复合维生素B
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0 e: z& r% R9 a8 v; w8 L3 z. v8 a  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 b- }! I+ X, M7 L3 R2 J( Q
% g2 T* E% X' ~- r7 R
  和维生素C、叶酸
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+ w+ ?% K' T( t  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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