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【08.08.26】教你如何把水喝进皮肤里的秘诀!

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发表于 2008-8-26 14:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

" o0 e2 j4 T) s$ `% _饮好水
6 o( t* B  t- d. E, v, R7 B尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。, B, r8 u+ Q, D5 w
饮暖水6 e0 q6 {1 ?# m# [/ O5 j3 _. ^
很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。
3 v7 ^! q1 l- |空腹饮水( f" I* G; G# Q/ \% [6 F+ {
当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。+ A4 C1 O! F( W& Y, O. x& b% V
能放能收
, v, m  c: Q/ ~上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。 & e; I9 z/ {5 s& o$ C
- g+ J& G3 O1 [: s
9 k& \% Y- B8 _. \+ R
喝水时间表% y2 n' r. Q: |8 r8 |, O; ?3 n. s" q

; R2 I* V, c4 K1 o推荐一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。
5 Y" s: N( B; p' n1 r' O. q; |+ s, p6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。- b6 x& y' X6 D: T6 R
8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
/ g6 Z- H1 y1 D0 m11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
8 h, d# i% ~# a+ l! N% F' N" \12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。. J2 V/ S4 Q; ~* j
15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。& O% S# D" z9 T6 Q2 a
17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。! A; F( |% I. u/ A
22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
发表于 2008-8-26 14:22 | 显示全部楼层
抢到沙发了?$ F9 f* P0 Z' V, `) z, S' G' {: j
第一次呀!
发表于 2008-8-26 14:23 | 显示全部楼层
谢了楼主,建议不错,还是可以保证做到滴,但是偶睡前喝了水,会眼睛肿滴
发表于 2008-8-26 14:23 | 显示全部楼层
为什么我又是离线状态?在线时间老也不给我增加呢?
发表于 2008-8-26 14:24 | 显示全部楼层
不小心已经什么时候变成议员了呢?狂喜!
发表于 2008-8-26 15:00 | 显示全部楼层
很好的补水方法,不过晚上10点喝是不是有点晚
发表于 2008-8-26 15:02 | 显示全部楼层
谢谢LZ的法宝。偶可是常喝水的哦,同事都夸偶的皮肤好着呢。嘿嘿。。。
发表于 2008-8-26 15:07 | 显示全部楼层
谢谢啦!生命离不开水啊!
发表于 2008-8-26 15:19 | 显示全部楼层
俺喝凉水也会胖。
发表于 2008-8-26 15:30 | 显示全部楼层
谢谢楼主,偶是喝咖啡超过喝水呀!这坏习惯一定要改。
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