杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 88797|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?
$ a6 C3 K) C  A9 g. k# O
0 H! Y; z- ], {4 E9 E% i4 |- G* |3 e& k4 k0 \( N

: }' \5 o! Z9 J1 A, ?0 _吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。* ?. Y$ q5 w( u7 C  J
" a1 R) Q5 z7 \
  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
; F) C$ }1 h) T, ~$ [7 U8 m: i: O' \+ f& A* r9 F
  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
5 \" W( T3 n. Q& e" P
. p$ ^. _, [% o0 g! |9 d% S7 o: f9 ~  属阴虚体质者:
' S5 X* \3 @. u. {" C" X
( F2 b& c, u0 O  k  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。
$ v6 a  e) N+ g3 g6 r* f& t3 N2 e+ M1 X: e; ^8 U# |
  奶黄香粥
4 L4 D! f/ D# y* ~
8 `7 r4 o  m0 T* p; W2 B" v  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克: h6 f) E1 M* S$ @8 C  D
% H' A4 z' j) {; T5 x) G7 M' O
  配料:冰糖适量。
2 i) I& G! k; D$ W
2 G& u- @9 p# `, m  制作方法:
- j- L0 A7 }; W2 F+ L1 |) x/ I" d( p6 B1 ~  A* u+ M' m
  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。5 B, w/ A1 h; A: [( i

- g; i1 x9 b, r( n0 E7 p. t  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
. y$ q+ ]' m& ]+ n% T% i1 n: v- w
5 p7 }( J2 p' k; ^7 O  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。4 Z# ~. m* E" E0 F  r

5 s4 D. U6 U+ S  {3 [- A% J2 B  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。. Y- n5 p& ]! [2 H( i- Y

" X; W% A" K- C7 T0 w, T  功效:清热润燥、养血调经。
9 O0 f# p5 d- R% r7 `5 ~) E( e5 p9 N* m$ b6 W
  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
+ A  `1 T5 w* ]! ~/ Z
4 j  o& k8 y$ A5 C# Q) A: a  属阳虚体质者:2 ]! Y7 X: J: H" P% _# C6 _

, Y2 v& K/ t0 B5 g$ a) ^" }  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。
- K4 J* v, ]3 ]8 M( Z) t+ r* j2 L7 R7 d: o# y
  黑糯米粥
; K7 Q0 l3 R) N4 o- L: y/ Y3 t8 F
  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
/ Q. Z5 \1 B2 t/ [- w! A7 O) R6 W8 n
; ]7 v* ^3 s! D' w: `2 V5 W  【配料】红糖适量& g. ?8 Z% y6 ]
+ P# w; Q6 ]3 E, h0 d# ^; E, G$ j: ^- y
  【制作方法】
  T9 F- J  B" m( K* m
, Z1 X4 t) J. s  f/ A  大枣洗净待用。
) y1 s, d' V7 l6 Y" X, M7 |- Q" Z; z5 {" G+ T) ~
  桂圆去皮洗净待用。0 h6 Y  `2 W$ y5 d! s
9 S# x- I' T6 d$ K/ z
  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。7 o3 O9 \% S% m9 o: c3 V- ^( ~
) q# A: q+ V" ~' K( [9 j
  【功效】温肾健脾补血调经
+ o! M* X0 ~5 ~# e5 o/ ~6 [5 k. b2 n4 a" T
  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
* y& `. v1 e3 Q$ y* f5 {& w2 S2 d" Z1 T5 V1 m# m8 M+ t$ N' Z
  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。
& W6 e7 e( _$ D1 Z/ x1 R
7 ^5 F+ ]  k, s  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
1 s5 m9 U$ l4 u5 x4 G1 l; F1 k; _0 E3 D0 e3 S7 S
  属阴虚体质者:, ]0 l. ^% m! N& \

5 z' F. ~; f# X) }6 O  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。9 U; c2 n+ x* h) z1 r0 N

1 Q( v: k9 y# g6 Y/ l+ w2 O( H  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。( O# C: C& @( O  J& i1 j

- o) f! }9 w9 w6 y) h8 V, u  莲藕木耳老鸭煲
4 V, q2 x2 ~5 P* j7 ^
& t, d1 N3 [; p5 {! g0 w3 a! k  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
/ C; Y' y) i% K3 `  P8 H" r
1 N- b$ L4 y# y$ T- n  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量/ s8 S9 ?+ s+ N! ?9 K2 X9 S; [
( c* j8 w& p2 L3 ?3 U6 I
  【制作方法】+ J/ }# S3 l3 R$ ?% a
- |, D. L1 k7 @1 G0 p
       莲藕洗净,切块待用。0 K) V( c  M% U" f5 T6 H

' g. _" S# m! g, y* E& g  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。
4 Z) I" w9 {. P
( s; g+ Z" o( L$ L  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。, N0 V0 O# X; w+ \% d9 `

) Y- a- F% X  }  【功效】滋阴清热凉血止血
8 a8 K+ ]4 s. g
, o0 N1 R3 B# N  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
) f/ j1 a( w/ m# h+ _/ k
7 w+ X! @* ]" J# P) _4 }$ i  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
: k* S- X& V' Q3 s2 T
+ |/ H. m9 x8 v' a- C* B  山药栗子猪肚煲
6 X1 y7 ?) v- B7 r7 V2 {# b- K; `0 \# U4 \# G" U4 z* k) U
  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
) Q+ d4 ?1 h! L3 D: N
6 U8 v% _) J8 w8 P- J1 k/ F+ I  【配料】生姜料酒精盐适量
6 S  s. `2 S4 V) L" w" L& ^
% k- I( v# X( a  【制作方法】% ?! k6 b! |: P+ G+ e8 w2 k

, Z5 m$ A. b2 H, O( ~6 w  鲜山药去皮,洗净,切块待用。
6 V& ?1 x. W2 G9 X# i% o! U/ a( H/ b
  栗子去皮洗净待用。; S( W3 _  g0 u7 x
. L7 J2 V- i. r& z5 D& s
  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
, E. x/ l$ C* S# V: }  D0 w% A& P
  【功效】健脾和胃益肾调经
/ ~2 `' g; N3 s0 ?$ {9 _. |4 ~7 h; ]0 U9 |7 @7 G
  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。
% h4 Q; s# o- h3 F' ~" u0 Q5 l+ l6 v6 x9 u- k
  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。) G* A6 F, J) G$ \/ h  ~+ ]

4 j. v* Z- i% m% ~. A  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。6 i' h  i( x* a' W( W3 h

/ P  _1 _  ]. N: k[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-20 00:25 , Processed in 0.280016 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表