秋冬季节要防燥,稍微有一点养生常识的人都知道,只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法,即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥,简单方便,又不费时间,看看小说听听音乐,粥就煮好了。/ W4 _7 E0 M) m8 W; ~; ~8 k
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梨粥: 8 F; y4 g: s# o. b+ N4 l1 v% x$ Y4 L & {- Z& d. c7 Z 梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症,而梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,可作为常食的保健食品。 , V/ j) o9 q' |* } ) C8 G+ m; h" d% d/ c 胡萝卜粥:& c" U: Q, E) ]& g
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胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥,人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状,以胡萝卜煮粥食用,有一定的防燥作用。$ I$ H$ f( m. t L/ q
- |& T+ F' D$ Y1 j9 S6 t 芝麻粥: 4 Y' S. z. l) ?; c @# f( o) l : K: m% @6 [* P0 | 芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用,可作为老年人常服的保健食品。+ b; c1 D! z9 ]% W
% n. h* s( |& b& w0 q# N 菊花粥: 8 L' h- a2 G4 N/ e/ P- I % |- ?$ E: Q0 V 菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用,对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等,具有一定的治疗作用。