|
|
<P> </P> M) B2 c# a- y
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
* v9 g6 ~( p) ^6 X- R; a<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
. |* S* [ J" w- m* W: d: W<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>8 L6 m5 u% {0 W/ e0 c% T+ n3 T# z5 Y
<P> </P>
: D0 ]# K* [6 t9 n# g$ q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>: @3 s6 h- W( j2 K+ N) u! F& ~5 d
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>0 d- |" {# c8 I Q
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P># b; R8 v( T; A* B3 g; S2 @
<P><FONT size=3></FONT> </P>2 C* d2 {0 y; b- e" w1 E8 Q
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P> u# b' V7 R2 ^% F! X" m) l
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>, T4 b Q6 B: V$ _8 |. d
<P> </P>
' Z# N: g* ~8 Y# A9 H<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>5 r- d' F4 v; \
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
( H' |" d, j* `" b% R<P> </P>/ ~ |& h6 b- _4 s) k, \) o j9 e: ?+ j
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>, F6 {( Q) z3 N" Q$ g
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
; i' N, H$ I; G4 r% { b<P> </P>; y4 v% O9 M8 ]" {. j
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
( d R7 V, Y; R<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>) P% T% V" @0 `% ^1 c5 Q
<P> </P>
b' a) q3 a. @5 v' F6 n7 U+ S7 N<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
! @8 c, @' I8 k) o0 Q V6 q<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>1 f9 _; n6 w3 ^- o
<P><FONT size=3></FONT> </P>& |! K! d( Z6 l% h8 \
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
% m0 c b- S8 B& X4 K* E2 J<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>& a6 U/ s6 T+ z5 z8 D
<P><FONT size=3></FONT> </P>
& c4 ?/ j/ N, d4 I8 N- s$ Y<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>. z, Z3 |4 M* H X
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
