|
|
<P> </P>+ J E) B/ V) H- E: |0 E
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
, f& q4 l3 D) C- O* Z<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
3 X( v7 @! E" X3 P<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>& ^; R% ]. ]! y2 {1 d B
<P> </P>: L- a" x1 I. G/ O
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
3 @; X. ?: v* g8 f, B6 J<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>- f, j, F$ o$ A% r! e$ T$ d
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>9 l8 Q3 v! Z# O+ P) S( d5 S
<P><FONT size=3></FONT> </P>, c0 ~& Z' Y+ Q& z
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>0 y0 X/ l3 d% Z. [) T$ f
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>! o; `- C3 y Z% j* [! Q- J
<P> </P>9 b" c' b9 V6 G* U
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>1 `5 W6 n( t3 k' F6 d1 F8 h
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
. n6 Z: v' |/ ?6 b+ i<P> </P>
( \% p6 ~- {% A, U5 I<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
* Q3 b" M; [/ s* A. U<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
2 w# y0 y" w$ Z; V<P> </P>
" E' E0 w" M% [$ Z% a<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
5 {' L" L7 f2 L7 K+ e" N3 _* N<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>0 j1 y7 J1 s" ]. D' `
<P> </P># {' N( F* |0 ?* A6 d5 C
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
D4 G2 Y" i! v5 Z! w# `- [2 E& u<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
6 w/ y+ |! z5 K4 |; g! q<P><FONT size=3></FONT> </P>
0 R2 `$ F+ C/ A( `<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
) g d3 A- I2 K( H7 ]$ ~<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>0 t/ ?* _3 h5 k% P
<P><FONT size=3></FONT> </P>
% l, o! g8 U$ E7 _1 m<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
" P1 L0 l& H" ?& b m$ u1 c- k<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
