【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

5 g& O' d9 O! U! \' o) s3 Y: ]) v' q松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
# ?, a4 b0 I' ?3 ~1 a5 f3 v
1、推拿双下巴
0 k4 o9 L! j- K4 O
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
0 e# n! V; L% ~. u
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

" T9 F9 x' r( P! t% ^& m利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
* g& n8 k6 [/ Y& M
3、摩擦消除双下巴
. U, i- v# q: Y8 w1 ?
  h* j) ?2 Q6 C! `利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

6 o2 u2 B: P+ ?6 p& F4、完成的重点刺激
; ?; [* S! D# h1 x- Y0 h
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
% r; r: {/ ?' j' R, k
) R6 Q- _& N  s( E- t

, C: {. {' L4 y/ Y+ O3 L7 f二·指压穴位法
0 ~3 r0 m; _, i8 e4 D
! J0 m6 X3 m& o8 d0 B1 L指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

' |6 ~* c! t' |2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



& T' O% j8 {* Y  \: P  F三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
/ M) d7 E+ B$ l3 {, u* B: k7 \
/ V2 l/ ]1 k2 \1 @1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
7 e0 p1 J' z  u! j8 M
5 l( }9 `7 c3 l( C( a2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
1 w0 g$ Z% K" G6 A
3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
/ K+ ^7 e" L( i# e/ _

& s5 W. T  S1 x9 }# x1 H四·食疗法：

$ ^  |+ N0 R  h' `2 ~在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
: _0 w9 V& @! k" h6 m+ D$ I
5 j- }1 N: X; X- n0 C- E日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
* E5 k2 ?# w$ `2 D" O! h! Q3 H
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

2 D9 r9 C7 h# I8 M& n·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
+ W- o! O2 h6 u! _5 Z0 X! I9 d
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧