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一·推拿法： - L8 u& g2 u% J, K" G
" ~/ w7 \7 p ^9 u* ^3 O松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 * U/ k3 m$ n% \+ h, y
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1、推拿双下巴
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( ~% F% x5 T( \进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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& G3 u) v& R+ p. m2、抓住皮下脂肪，想上推压 3 y9 g# W2 c8 ^" d2 ~- L- E4 I
, j7 p: q7 ?* w用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3 N' S; O; u/ S. I7 y0 [6 a3、摩擦消除双下巴
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" T& f& V I; p6 v9 q) w" q: G9 h9 o利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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" k* L, q! d. P4、完成的重点刺激
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1 b5 d! Y* ?. @% L以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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' ~; N* T2 r3 F# b y. Z4 f; P二·指压穴位法 7 k/ r+ ^" d8 T0 U* h% _
$ e6 @' [( A* O4 }. Y, @指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 , b3 N: M9 [9 ^* [) Q- C. X4 n
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 " [& N9 q; p- r$ n
# T$ I) S5 J- L% O2 t% y& t7 t2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 3 ?" H2 h. `! F0 |
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 0 J# c4 E) q9 R% A! L/ `- z5 ^
; c6 d1 I5 ]9 [' V+ d1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 6 f1 \6 {$ N+ }2 i& J4 t% M" \
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 0 Z7 m" j6 z* i
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3、然后回复动作1的姿势。
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/ V3 `9 s, x0 F; L4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： ( Q. \5 K- f( _0 r, T) M
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： * B( G, U- b7 c1 S" Z
; {0 M6 N$ Y1 L7 F7 p% P·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 0 p+ F6 O7 @3 N! Y7 @. ^' J
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ! e; P! \. C- w w9 J- P6 O: o; J
/ [* [2 [) _- u8 [·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ! _+ y+ ~' [) b }$ W: @( r
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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( ]' T, Y( g7 ^/ r在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
