【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

6 y- d* z  }. V. n2 D3 U4 |2 G    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

- b( F1 o6 Z6 M% Y4 i1 W* [1 J    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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, n1 ]9 r* `8 t# |! E! p5 ?    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

; V+ U( h% u, X: g9 d" z8 q) w    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

0 x7 U, X0 i) [0 O    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 s+ N1 C( V0 y4 |: w    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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- M$ p5 V. {# n    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, P3 T; ^/ g, n  I' H3 c4 m( h- `    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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4 S* `, x2 N: J- ^    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - X: ^5 o2 T% _" ~. Q. V     (一)成人 ( g- I' h6 Z) Z! v6 t( S9 R1 q  O    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   L7 a9 H# w4 m     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 x7 }- h0 X1 j3 K9 t& f8 j; X * e+ G& }) D: N, Y0 G    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * I. y9 n+ v6 C: f4 a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % {* |7 a+ z( T) Z% |8 x- D8 ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 K4 i) ~% o2 Y# Y     功能：清热宣肺 5 J" C* S7 }  R$ d) Y, t     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 j: q8 `) s: C5 H: _% E   }" o, \/ h- d8 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' W6 `/ g! K* F/ a  D / D% Q  F: W" b" w8 m9 b4 l    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - o4 Q5 H7 Z) |9 x) z3 S/ C* v2 b     功能：健脾化湿 ' I4 Z" m. a. _/ d: [- Y+ Q: R    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / h9 Y1 D9 \! G' o' Z" o     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 F/ w+ L: _$ M& s4 ?     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % O( u8 B4 m! V    功能：清热消滞 6 ~5 K3 j$ J2 B 6 t, M. O7 ?( Y0 F2 M0 S! E    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 S9 F/ U1 F: p$ Z( i8 Y, g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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2 G6 ^5 U( O5 L: a) E8 E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; d7 ^9 K) J6 y  r    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
- s: s9 c$ l& x" w# k有病治病···没病可以强身~~~