【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

: ]6 N$ p# v8 Z1 W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- J, f' k! V" _7 \    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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; Q& y$ u) X  e: c一、生活起居预防
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8 T1 c/ |4 X( U+ q! h; }% X    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

; ?- b/ ?4 A4 W* U4 `. v  ?+ E- g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

9 H1 |! S( b6 J# [, I! X    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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8 p( W- r3 [  `$ u    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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: \0 L/ [% q+ S: I4 d" X    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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; J" {( F* d4 v) R5 ?, _    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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8 u% x$ `8 }6 c! n    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

( C2 j, f) c6 ^  l    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

: n3 A8 Z7 {2 i6 P" q, ^, Z- L0 s    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- `% E- h" o/ T$ V: j' i3 k    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 $ U3 `9 n! E- T- `& R* @6 ]    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( _& h8 j& ~, F9 K! P     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , p! Y) M" u# M( X+ w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + Z. L* s+ S; G, j0 C% [0 W     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - u/ ?/ S* s8 @9 B2 V/ m 6 }8 D  N: f" ?1 a' N0 H    功能：解毒清热 ( R! Q! F- U. ]4 P     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + d: I1 E- B  U, s  {+ c. @    功能：清热宣肺 # W3 c: ]- p! B. Q 3 E* k  s2 U  A/ c, ~# K) h3 o    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 L1 z" S" T# e8 N- d# W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # w6 C- F; C# A( [0 C4 a     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % V1 C" ^( I- X1 x- l3 i 4 l9 Z5 t8 e4 p3 k' s0 i* i    功能：健脾化湿 & z  W6 u* ?6 U$ H     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 H& q" M5 b1 a/ e; Z; W6 B% V 2 f4 e. Y( C+ k, ~3 f! d! r5 P+ u    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , C. j6 |( h! ?) P% X    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ o5 D) A1 {. D7 v(二)儿童 + @) m; M4 @$ v! x) V5 y! @5 D; Y     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 o* o  O+ c' o( J" I; x+ D    功能：清热消滞 7 z3 }8 I% z* \1 e+ P    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * O( O1 ]( K  \0 ^2 C  }4 {7 q' M % E0 x/ T- L0 S% ?# ?9 h) W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # C3 O$ |% o- _1 |# u5 I* g5 Q6 t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

8 l( p! C: A" [7 H) H    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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! C' c0 C6 c# c4 o% g    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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! g( P0 ~' S! g$ q. y% \- Z5 F# E    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 U% A2 Q0 Q4 s6 _# g觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~