【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

) |' R( w% s' O5 }2 |) x一、生活起居预防
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3 _4 [7 }, s+ [* _6 v" D+ |  Y6 q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

. x& b! N0 h' ^9 q- z! v) U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

/ p( _; z* U& i2 S1 q/ C* l二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

) q8 @5 a. N" c    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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! N+ g% `0 x  E    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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6 T/ y. I" d& s. s* x. b% R    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ e: c1 p7 E5 c6 S. k# I+ A9 m* p# }    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 : C0 M8 c: ]9 N, M( m* y     (一)成人 : c; }$ o1 }- e, V   }/ _9 D4 {& }4 o/ Z# j5 }    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - Q6 o* s6 y5 n8 f6 U4 I0 g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + `2 X9 v9 |. |/ T4 a: M% J7 V     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   L7 o" }0 T+ f+ I  } 1 R$ |7 J3 j8 O% I$ ^7 d- i0 B    功能：解毒清热 " @4 |+ Z+ R( ~1 h% x , O! j% A$ H% ~: z) B9 r" ?1 q* w    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / |9 D, B( e6 v8 V. v4 C$ \. B ! A& {# ?1 Q& s; i! {/ x0 {   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * c' T) d$ o* r" ^8 { ; q! O0 c. Y- F  A    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : X6 E, t- X* H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! V) S# q* Z2 V- S  ]. W; H% J     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 1 K6 l( Q, p2 g7 ?: j4 a. M" D) S + N2 g$ _: {  u# m# }' @    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) c# u  o4 x. y3 \) ~3 \' H     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * [4 G* y5 M- J% a1 v 3 C$ J' }2 y- x    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : \% L, O2 I' S0 ~2 Q     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 - q1 a9 g5 G  {4 c8 C $ R6 d) o) L1 H  k6 k    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & h5 u6 `! V7 K( ~4 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 I3 g6 o" X5 R$ x& P2 v, ^1 z2 G9 x9 R . U# f* I8 C- M5 F. y# S' i

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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. J. T& s' C/ j5 f% r4 M' O    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

0 E; b$ V" ~/ y- P    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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. B  ?, f5 f- |' M$ X    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

: Y: e- r! u( C* J' ^# Z& }    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

- F* W# R0 H8 @- e- D) Z8 L  j    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 e9 m0 k9 S6 |& G" N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 I6 v; Z/ n( G2 B) y觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~