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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 C) h5 [' A% G' O) o& k 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ V+ L$ g7 h9 h. i. p) ?8 k
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 }& _9 B" R1 ~( L* S+ z1 W/ x 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; `6 o, S& a/ r# c8 N
(3)海带可降低血脂6 ], T/ O# @1 d7 u
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 L) h) m( B$ f- T8 E9 b
(4)豆制品促进脂肪代谢
% P) @- G9 x& ?5 a; u2 X* ?' T2 N 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& P& |- j* |, d1 [6 l (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, n: r9 n) y( \) a4 t 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& S1 p+ e9 ^' _( W (6)白萝卜能促进新陈代谢
v: b! Y% j4 [- E+ |" }% d1 A 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 G O) Y* m9 _' J& V" p
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- P+ ]2 j: S' I$ ^+ E% r
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 P* q" S: o! m/ a- a9 u
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ G3 |* I' L- r$ e5 U' @; r 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* V$ B0 }2 ^5 Z
(9)洋葱降低血压
1 z& G. ]/ g0 D' j: D( @0 _" ^ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 O, x* J' _! b: V3 I5 L" n4 E `
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " {6 \% ~8 B( ?, `! M3 c; ]9 d( Z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 G; {2 O+ ~7 }$ M" Z; T(11)大蒜减少血中胆固醇
0 Z5 Z7 b! j. ^8 S$ M4 W+ F! ^ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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|1 s/ i# }- D3 e另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜