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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* i; @! L# F0 D5 e' w, n$ V% l 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 q- T. S3 }1 t! |# v(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / c( p- d# ]# C- R- ~3 J
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, q/ j/ j9 f+ b
(3)海带可降低血脂
/ v# d6 w7 u e5 D$ ?% ^) M3 M% P 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# q: m- z% O' k. O+ C3 Q* E7 ?
(4)豆制品促进脂肪代谢 3 j- c1 e! e1 `4 e8 y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. B( m! N' b0 p- V
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 @* q6 Y( \ \; W6 K! p 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' O; n& Y7 v5 M* o/ t+ G1 ?
(6)白萝卜能促进新陈代谢
$ Y+ v! G0 J; h: a7 t9 p 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 _4 Q5 |: G) M+ d9 S (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ H+ @- k( h! _- S
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 K' Y4 t: z8 E4 f4 Q; M: n* z (8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 I# G& f6 @ L5 p& Q& s3 a4 _
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% B1 T+ Q9 E! Z4 Z, t0 g: h/ _ r, Z (9)洋葱降低血压
4 v( C. ~0 O, `- N! d, l7 O+ F( {9 h9 c& M 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 @8 ]3 A7 Y5 S* `5 q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 l3 @! f! f- v9 v7 M T2 {2 k 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, ^) ?+ ]# G8 U) r8 Y(11)大蒜减少血中胆固醇 3 e) _+ t0 r0 F4 }
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# G$ f$ n9 x: Q) Z9 C
' A9 V7 T1 r4 e1 f+ I* A
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜