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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 b; d. [$ W9 ^
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* x# t; m. v! @8 L9 @
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ N p0 v9 \3 V2 E 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ C. D( `, H+ l' R% r9 g7 `
(3)海带可降低血脂
9 H; r( @8 F( R2 r 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( V. ?6 V7 D) \% ]% y- |(4)豆制品促进脂肪代谢 & }. V8 D( S4 q$ i; c" A
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 R7 G. i4 y; d# _7 C. e5 L! { (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 @' q/ Y9 G1 z* o# b4 d
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ p" n' o/ M: R7 o- X7 ~
(6)白萝卜能促进新陈代谢
& L, V! ?" Q% i 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 j+ O) t& B% \/ W2 m _9 ~ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. l8 i0 [' b% p( u8 o" F 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% I2 t& _ R( [2 a. H
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
' z( z1 Z" s& A: _ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- F# }$ W9 s$ V" g. G1 X* E& w (9)洋葱降低血压) e8 q2 H+ E, Y ]) v! O
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 o$ K; k; T, O- G4 b [(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 W) p8 m7 f9 t$ s 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 f8 r, i9 K; Y# g0 j2 J6 g
(11)大蒜减少血中胆固醇
% L0 T+ ?/ c) r! y8 {8 n6 C 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 G2 n$ [! L) @; P3 r! }7 y
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜