|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
' K/ B. r1 `7 Q' q6 B
/ U, v# @" S$ t2 s为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 K& p) ~2 R& w4 V9 g5 N
（1）吹气球
) \3 m: F9 \2 ?8 f7 x5 I2 k 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- j, u& [" i3 ~7 L2 R( P5 L
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
2 C& n+ A$ C& Z/ B) c0 g
' v5 h* F/ w" Z: _% B" U [, \1 ]" T; a（2）游泳
- r# w3 s2 t& [2 P. f 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
- M- T0 V4 N8 n* C; Z9 @. o# j( l 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
5 w: {9 ~% U! S8 B9 _
z- o6 K& G0 i（3）吃纳豆 n$ P" E+ C1 H7 q3 D7 e3 ?3 Y0 ?
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ L+ T4 \- A3 `1 V+ `" g 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
% r6 X; Z2 i! T U+ l/ l ' x/ s7 a- G3 }) z, H, t
(4 )吃青木瓜
' D/ g# x: W+ Q, K: ^- W" c 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 J8 D" ~6 Q+ i' v9 w j 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
. L- O# C; ~+ t4 M' M+ _ + F2 ~# ~* K5 I; M
(5)喝酸奶
8 c8 {6 J4 Q, E y S& B) M( B! }# W6 }- e 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. r% N, c2 t; m j 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
, I; Q# q2 Y ]6 O, z
. `, F0 }; G! I' c. r% g(6)服用维生素
1 o" Q, s: {% v4 t | g 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. P6 U9 j4 r# c* | N
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ k( F M8 U0 [- t& r+ D- y1 ^
f" ^4 N4 O/ z) E7 h1 [& t5 ](7)补充胶原蛋白
7 v9 P6 U; z, ` 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ f# w: P c# T$ k2 f3 t 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
