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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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! k# c F+ n& \8 \% Y( e4 M为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 T4 g0 ^' ~+ ^ （1）吹气球
3 m# v6 ~4 }' i5 L 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 t! [$ V, m" L& Z( R3 Y+ V) H 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
% J7 L; k/ N) U9 e: ] 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 b' w- y/ U3 W$ J* J }# ?, t5 q0 C8 K- H
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* F9 D2 H& W9 W: T( R: Q. z; G
7 m8 `- i, f) K9 m( \（3）吃纳豆 ! o$ F! o. ?) L% h- Z: j2 A, M
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# U8 d7 W" d* t2 \ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, i# O: g3 A Q% N! I3 P2 F- q" G
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(4 )吃青木瓜1 d$ g" A; n' N6 V3 ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* B( r# l/ l3 g1 r0 Z+ ^4 I 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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/ ~" _. X! O3 Z' r+ `" L(5)喝酸奶
+ H$ o9 C) a0 m6 x 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) h4 U4 t) C# t6 q* J) V# {
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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+ C) R# Z1 v; y1 J" E(6)服用维生素
: t. u: s1 A% P7 u& j' u 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
( T0 B1 m- x" C( ~- Z% _4 t5 Q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- f6 m5 b) T# O
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(7)补充胶原蛋白 & M" o; u* h* n2 b. w. r
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 O9 v3 o/ M% c! W
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
