秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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# h5 }: U+ @. o* [4 m, I, L' s　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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- i, e5 V0 q2 X% [2 d: D' `' b! Y# y　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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. a' V. t* x5 X& Q4 Y& N: x　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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# `4 @0 [; z2 X7 A/ V  ~* T% E; R. O　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

5 i* p/ h* ]; m3 d  A3 m2 \　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
3 l2 {% z- h$ m5 w$ `1 a. q　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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$ I* Z2 F$ I: u' R5 Y0 {* y0 w　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

; v: Y- p+ O9 T+ i) Z3 f2 Z　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
2 g! _% X. |$ v: w7 L% g　　原料：

  z0 j& k' q  v5 u: H- a　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

5 B6 E2 ?& y9 E+ S" T  X! U* T8 V　　做法：
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: E5 _) ^, V4 v/ J1 R) m2 K　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

& g6 V! U" s; _# h; o5 z　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

* E/ y, Y& k6 N, L6 |; m　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

0 u5 ?# D, o1 A# s6 p3 [5 o　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

) \" O: \9 Q' D, t! v　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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" R* C. I! K1 i4 h2 n3 E; f　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
# u5 j+ s$ L0 j' h/ M　　原料：
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) d5 L4 W7 \1 S9 f) g　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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& t1 j5 ?" I1 q' h$ Y9 A$ ~' E- B　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

- f6 C+ c( i7 r4 |5 S( ^  C# `( A. e　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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8 ~2 M: b8 f; {$ {　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

" j* N( n% ^  z' |2 \: U2 e5 w; v' a; _5 S　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
( F4 S. p. g5 S. \; L) j+ `5 q　　原料：
; f% }2 ^  F/ i0 ?: Y* z
- H* z- J: a: h& f7 v  r$ _2 E' j　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

: P- G! c. f, ]3 l　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐