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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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; |+ @9 M; @$ q+ M6 ] 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
( ?& J' h7 m1 h 原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。/ @! o, q& S& C$ c- v; w
. I) q/ c- }5 G& m+ W/ R3 E; e 做法:! H. {9 c. R- B/ y
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;1 T$ M& R1 N7 z' B$ K
. F5 {' _/ O6 O$ E8 d9 n( ^% E) r 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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* L$ n& E0 t! U) @ 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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: n$ {- N% T% Z) j 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
% ]! h+ h3 q' R( }4 o. c/ K# v 原料:; o" }+ z& e+ }2 X
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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, F2 C* {8 J4 _% ?3 V; s5 J 做法:; i" b; u! N4 H% z1 x R
) X# {* V3 d6 p% v4 \ 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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/ k' h: B9 `: r' | 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。; z3 B1 O+ \3 G7 m4 I
& v/ a. S5 p' }( l0 R" n r 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜' H: g j& k ~ r7 v4 ^
原料:2 l$ I" S, J- R: ^' l
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:. s6 u" @' I, I0 R5 _% |6 J
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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. I; Z% [; R+ E' N3 K/ w* A 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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& ^: X, g% c Y! [ 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
! S6 R3 E% L* c 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:- x2 a! j3 |6 u t5 j$ S
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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) a0 y0 P* _6 \# @ 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;" Z, D9 V4 w, c5 [- h" Y1 V
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;6 x/ B. e3 c& b0 n
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜/ i$ s# N4 R* r/ n: W
原料:
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1 v$ P% J, k D! b% w$ @. j7 T$ q 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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/ C. e' H9 V0 | 做法:9 \% j+ I( ~- I7 M3 v" W9 |1 j
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。* E3 W, X* g+ y+ @; ]$ C
: [0 l9 e( m* O 2、苹果洗干净,切块。, m; b1 g# g$ [) |7 A" r: e1 l
% x, }! c* n, o8 O) @: U# Z 3、洗干净蜜枣和无花果。5 {" \4 G9 w8 c" \
0 a2 {/ ]0 Y0 {5 C; F 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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; X" m7 }' z, d b: x/ s n! _ 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜" y; M) H3 Q: H8 E& g1 A3 ^7 z( |
原料:3 X% I7 r6 D$ G/ n& ~7 f# x5 T" G- z
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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F' _; h d- p* r 做法:" S+ V# W0 P& s- _
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。' w# n0 o, W6 ?* E" u
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。! Z+ M& d2 r8 O' o0 B
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。( g) m/ c u& r6 |& y
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老8 f. F5 D' c9 n
原料:
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3 L2 `; x0 i/ U$ \" E; Z- i+ o 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:" X% w! T# }1 n0 f+ G. B
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;; c# ~* H0 F8 Z$ T7 V7 b
8 D. b- t1 L6 M( j0 U: _# M0 G! o 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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