秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
* u2 {4 V3 G2 F3 n- V
; |+ @9 M; @$ q+ M6 ]　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
( ?& J' h7 m1 h　　原料：
+ R4 b2 U) ^( k8 Z3 Z; P9 `
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

. I) q/ c- }5 G& m+ W/ R3 E; e　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

. F5 {' _/ O6 O$ E8 d9 n( ^% E) r　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
: G. C/ j+ V/ c9 A
* L$ n& E0 t! U) @　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
' M# z) m; y; s3 @: t7 u6 ^7 w
: n$ {- N% T% Z) j　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
% ]! h+ h3 q' R( }4 o. c/ K# v　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
# p; {) A9 L+ N% w, ~, U# o- Y
, F2 C* {8 J4 _% ?3 V; s5 J　　做法：

) X# {* V3 d6 p% v4 \　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
7 H& Q+ V, [2 |, @- e# J3 d8 |' ]
/ k' h: B9 `: r' |　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

& v/ a. S5 p' }( l0 R" n  r　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
  T. T! P3 o- s& [
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
& f, ~# k. c# \  r  N
　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
2 H! c8 ~; ]( d9 ~4 ?
. I; Z% [; R+ E' N3 K/ w* A　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
9 G1 N; e7 Z; Y% T( e: H; {
& ^: X, g% c  Y! [　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! S6 R3 E% L* c　　原料：
8 }5 X/ A) D0 F; N, K
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
) l: b- Z  c1 G6 q. \! O" `, u
　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
4 a# o/ z, y* Z+ R$ _5 W
) a0 y0 P* _6 \# @　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
! o3 W5 R- {% \
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
! k7 ?& R6 ^8 R
1 v$ P% J, k  D! b% w$ @. j7 T$ q　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
5 d& O* P% r: j- v8 \! `8 f
/ C. e' H9 V0 |　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

: [0 l9 e( m* O　　2、苹果洗干净，切块。

% x, }! c* n, o8 O) @: U# Z　　3、洗干净蜜枣和无花果。

0 a2 {/ ]0 Y0 {5 C; F　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
' l7 q( a9 u1 j5 r% M) ~
; X" m7 }' z, d  b: x/ s  n! _　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
4 X$ B2 c- V6 k# n* h& Q% B# J. ?
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
4 k- `+ f1 Q) F- l, ]7 Y
  F' _; h  d- p* r　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
  k) o  Z% y0 K
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
5 {  `. k4 Q: ~/ Z
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
# Z6 H6 [7 |3 ^' L  }. t
3 L2 `; x0 i/ U$ \" E; Z- i+ o　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
* Z( q! D; p& l. ]
　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

8 D. b- t1 L6 M( j0 U: _# M0 G! o　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

6 b; D: H  h' r4 X8 D" iLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐