|
|
 
: H/ h; \0 F0 h' L5 X7 ]. K- G俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。' ]/ X0 _$ Z5 i1 F( P* S" L7 x
4 a8 v" S/ ]& G材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。( f% g) J0 H3 Z- X" f
8 C* m7 G: ?% N4 @2 S' q6 b做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
3 n7 C, F- {" x7 ]4 t; a. M/ I! u" v) d+ L# h0 x# ?) X
功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
& A& a1 E0 ?+ W. h- N" x% {+ S6 T5 Q! K7 k# `6 \" a$ y/ J
另：抗衰老的最好方法, @3 r% J1 K7 B2 }
/ w# p/ \) _( y( o1 T/ u就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。
; L+ V' q" R! ^2 u# B( v& c/ s1 o* g; y
调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
2 }: t; A) a( h+ R( ~7 d
- \0 `( D x( d. ^抗衰老最好的方法一：自然疗养法
, Q! f! x- }; T P S. l5 }: g0 J" X: C+ m r1 y
1.养成午睡习惯，规律作息。9 X: V4 D6 x% E$ ~- \- k t1 h. W
. a( Q+ `6 j2 {2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。
5 n4 S! I L! p( l$ v; w- E0 C/ c
4 ]! ^3 |* N6 ^7 q q3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。# V3 f4 }% U4 _1 `5 K
% @; a) D" E) a5 s# \, i5 ]2 F4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
" T6 L. m3 D2 r3 D. v/ B4 N5 f7 o6 F; p- c
抗衰老最好的方法二：低温养生7 u" l$ l8 ], m% ?/ \# l
$ j7 [6 G4 g$ G+ k# D/ [
低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。1 V" s: @" P; C A7 P: R
% J, T6 A. D3 H- K低温养生的要义在于饮食方面：
6 l# D4 o) t6 T) I/ L5 F2 \/ p+ O, @, m: l) t
1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
; L. l3 i0 e) ~+ s) j
9 @; F L$ i# `* W; S" j: p/ z+ `2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
% D9 \5 n" ~& W6 @1 r8 H$ }$ S- H
) Q- Y- v4 ` o4 P& J3.节制进餐，饭吃七分饱。' d$ t5 L% I q0 B4 V; m# N8 n
7 z4 E+ ~) q: `8 ?4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。3 B7 o# L, X# `0 x; B
5 @! N( ~& l! {5 x但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。. s+ d. Q/ J) p3 Q
/ z) o P6 v7 Z/ c: c总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。! x D1 P) ?* D: l" c
; S1 t4 T% N+ S( h' `5 ?9 D7 n, {抗衰老最好的方法三：节制饮食
; M/ ]' Z4 M5 p7 } g2 X
$ T! m, C2 T% I0 k8 p2 P. @饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
0 V1 N; K2 T- v& a1 Z
: l3 a- v+ ?1 \8 f4 N- I# S8 F7 |$ ]以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
1 R( _, S/ j; z. b ] L
楼主