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蔬菜水果中10大减肥标兵 " o8 @- q, W6 Q2 j9 Q$ W E
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1.紫菜
8 i: T) R* p, v3 A2 d紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ V! @9 o+ V! k$ u2.香蕉
+ }# M$ L% l, l5 _) X香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: s6 o8 p9 c R; ]! R) c0 U' [# ^3.苹果
, s8 G+ Q0 [+ z7 j- E苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 S: n6 c6 l+ v4.木瓜
0 [0 J3 u- b/ b4 ~ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " F4 |2 X- S% Q5 Z- `. ~& B1 I
5.西瓜
( y6 a2 S& ?+ H/ |西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 c; x9 g) ]8 ^. k( N( G6 @; [* H6.西柚 $ z( P* c3 e' M0 ~( {+ m
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & i& Y G7 s1 j% u0 J3 ?$ s8 i% `
7.菠菜 8 @, }2 H& N9 ]$ N
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 ?- N- W0 S( g7 O' w L2 y% r8.西芹
& C9 s$ D3 i! o( s 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ L( {3 G. A$ r8 P3 Q+ h; P
9.奇异果 / q) S. T7 a* {1 a
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 l/ T5 q# }0 ?
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10.西红柿
# ?( h e' e1 H. q! D2 d, d( _/ @ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % ^# V2 j U" }- A; m' Y. |
5 o9 n% j6 b. M2 n; K[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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