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蔬菜水果中10大减肥标兵 # t/ u9 R6 y! M
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1.紫菜 5 y# z2 t# @: R5 R) m7 r9 x: j! ~
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# [) ]/ f6 l( L/ j7 X0 i! s2 E7 U: a2.香蕉
1 W* ^5 ]! y5 \; g+ n5 _ o香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 a0 J8 E9 C: D; d+ U3 E3.苹果 j1 {' C8 P8 A. M5 x
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! a2 J4 U8 D1 P# c: l4.木瓜
! P8 p/ _- i& T: t8 {9 t6 X. ? 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) A J- K! R- [0 C7 T
5.西瓜
@; M, r. `. K% K. k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 `) K! d2 K9 B; Y2 m2 r6.西柚
6 Q: J$ V3 w3 x3 y4 \ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 u' O2 S, v/ q7 ]9 L! l
7.菠菜 & R Q3 o9 X" \2 }/ ]* _
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 p5 i$ \. i8 w% [2 G" r: Q
8.西芹
. A! N8 d# S K9 |5 W! N9 @ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* c( d; v3 V: M5 G# ]9.奇异果
. K5 }/ R2 r8 ~4 K6 I 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 l' O6 _. b5 P0 m! P5 r+ S
5 z% c* N; R7 c: y0 |# n* ^) y8 R- Y10.西红柿 ' X1 B8 M. m& t3 T
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 |" ~/ R2 \+ Y
0 M8 v: t7 f z4 d u[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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