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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 y1 i+ D* u3 S) z: G9 K
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1.紫菜 2 k: D& F/ ?% w2 p& T
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, ~2 u/ C2 F# f0 _$ K% s2.香蕉 ' u' T" I m. ^0 e7 C/ ]
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " Q1 \% I" X1 F$ ?8 p7 H3 I4 {% U
3.苹果
- s& Y4 V# _$ {8 x$ [' c5 p+ o5 H苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; I) Z( ?$ t$ R7 \' w
4.木瓜 2 K6 Z, d! w3 C: q: ~( W
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) y6 K% u* @% w+ g
5.西瓜
7 _9 a6 o0 o; }西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 ]8 M; i' R) ]. R, a3 u
6.西柚 ! C0 d! H9 t# D9 a/ J* u
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' k( t) N- b6 b5 i7 g
7.菠菜 , p( N) G |! J0 n
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 Q: i' Y7 Y0 q* d) Q& Y2 i/ d
8.西芹 , R p3 L4 p+ M S9 g. _
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! W# R: q+ m/ a5 I, e m7 }9.奇异果
1 v- G5 P% l3 }4 G0 @ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
3 i8 n" G0 o V4 q8 b; C 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) w3 U6 k2 P8 N" W) w4 b- t
V) l6 K$ d0 l' i3 o% m[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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