胃口增大、睡眠增多是明显的表现。0 q( f0 _$ e7 P" H
( t* |6 u2 d& z0 a0 x% M5 g5 _
此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。有必要时，可在医生的指导下适量服用减肥药物。徐教授为秋季减肥开出处方： a- f1 t2 h% K- m6 T- T# i1 R
* @& f C2 @. Y: p2 b 1、饭前喝淡汤或吃个水果2 ^0 h2 v$ g6 Y9 R
8 r9 R; M6 Z# t6 l' L 汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。 : Q; R5 G! d J% Y ! x. W% A X8 c0 W' A0 f
2、晚饭少吃，以素食为主$ x' z F+ {: j* K5 F
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡